今日，我們迎來春季的最后一個節(jié)氣——谷雨。谷雨時節(jié)，寒冷天氣接近尾聲，氣溫逐漸升高，降水也頻繁了起來。

天津中醫(yī)藥大學附屬保康醫(yī)院主任醫(yī)師韓娟在接受采訪時介紹，谷雨時節(jié)雨水多，空氣濕度大，濕邪侵犯人體，容易造成濕邪困脾，出現(xiàn)春困、不思飲食等現(xiàn)象。此外，還易發(fā)生濕阻經(jīng)絡，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、神經(jīng)痛等癥狀。因此，建議大家在日常生活中注意關(guān)節(jié)部位的保暖，尤其護好裸露部位的關(guān)節(jié)。發(fā)膚未干時勿吹風，避淋雨。天晴時曬太陽，平時適當運動出汗。飲食在遵循“少酸多甘”原則的同時，宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯉魚、鯽魚等。

“日常還可通過按揉足三里、豐隆等穴以達到健脾祛濕的目的，可于每日早晚用拇指按揉以上穴位，按揉過程中以感到酸脹為度。”韓娟說。

“谷雨時節(jié)還有喝谷雨茶、食香椿的習俗。”韓娟指出，谷雨茶可令人神清氣爽、陽氣生發(fā)，“春困”得消。谷雨時節(jié)的香椿醇香爽口，營養(yǎng)價值高，有健胃止瀉、利尿祛濕、提高機體免疫力、抗菌消炎等功效，非常適宜食用。

韓娟提醒，谷雨時節(jié)，春暖花開，過敏體質(zhì)者易出現(xiàn)或復發(fā)過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等，表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮膚瘙癢等。建議易過敏人群在這期間注意防護，戴好口罩、穿長袖衣服，戶外活動時要避免與過敏源接觸。過敏反應發(fā)生嚴重時應及時到醫(yī)院就診。